去年めちゃくちゃ太ったのでダイエットを始めた。 たまーに運動しながら、朝飯抜き、昼はおにぎり２個 or パックごはん（300~400kcal）、晩は１０００kcal以内でしっかり食べる感じ。成人男性１日の必要カロリーが大体２５００kcalと言われてるので、2500-15…